Hi.

I help you release attachment to suffering through channeled transmissions and activations of the inner power of the New Tara.

I empower Lightworkers to shine brighter with more joy, bliss and reward than ever! See my offerings here.

Beaming you love,

Marie

Stressad eller utmattad? Den oväntade anledningen till att Mindfulness minskar din stress

Stressad eller utmattad? Den oväntade anledningen till att Mindfulness minskar din stress

Mindfulness är enkelt uttryckt att meditera för att träna upp förmågan att fokusera på en sak i taget, utan att döma det vi ser, upplever och känner.

Mindfulness hjälper oss att se vad tankarna egentligen vill, vad de är och att de inte hjälper oss att må bra alla gånger. 

En av tankarnas uråldriga uppgifter är att varna dig för alla möjliga ”farliga” situationer men då vi inte lever med sabeltandade tigrar längre, så är det i vardagen som tankarna upplever hoten och det är där oron för att mista kontrollen, att inte hinna med allt det som förväntas av oss, att glömma något, att inte vara tillräckligt bra etc. stressar oss.

Målet med mindfulness är inte att sluta tänka, men med mindfulness så förlorar tankarna sin makt över dig och din situation och du kan oroa dig, analysera, kommentera och bedöma din tillvaro mindre.

Den viktigaste anledningen till att mindfulness minskar vår stress är dock enligt mig, en annan:

1.  Du blir mer varse om dina innersta behov och du kan börja möta dem, eftersom du med mindfulness-träning också sakta, men mer och mer, känner djupt inombords att du är värd det. Du är värd att må bra.

Utöver det så har vi idag miljoner triljoner saker att göra samtidigt och vårt nervsystem är överbelastat större delen av tiden, och då triggas vårt nervsystems stressrespons väldigt lätt i stressiga situationer.  

Fler anledningar till att mindfulness-träning (meditation och vardagsövningar) hjälper mot stress: 

2.  Vår kropp och sinne slappnar av, nervsystemet lugnar ner sig

3.  Vi börjar se att vi har fler val i situationer som tidigare tyckts svart/vita

4.  Vi blir mer medvetna om våra egna tankar och får större självinsikt

5.  Vi får lättare att vara närvarande i det vi gör

6.  Vi blir då även mer närvarande och öppna till att uppleva mer i livet och se mer av den skönhet som finns omkring oss i varje ögonblick

Detta övar vi upp genom att meditera och stärker förmågan att FOKUSERA vår uppmärksamhet på en sak (till en början andningen), UPPMÄRKSAMMA var vår uppmärksamhet tar vägen och SLÄPPA TAGET om tankarna med hjälp av vissa knep.

Mindfulness kan visa sig vara DIN nyckel till lycka, välmående och balans i livet, precis som det just nu ÄR för många stressade människor världen över. 

Det har verkligen varit min väg tillbaka från stress-sjukdom och idag kallar jag mig (med ödmjukhet) @innerpeacegoddess på Instagram. Du kan också locka fram din egen Inner Peace Goddess, tro mig! Välkommen att connecta med mig där.

Är du nyfiken på mindfulness är min kurs "Peace & Balance Mindfulness-introduktion" perfekt för dig!

Med värme,

Marie

Dela gärna med hjälp av knapparna nedan!

Don't wait for the breakdown before starting with Mindfulness

Don't wait for the breakdown before starting with Mindfulness

Hi!

Hi!